Solgar-Magnesium-Citraat-Tabletten
Solgar-Magnesium-Citraat-Tabletten-Gekanteld

Solgar

Magnesium Citrate

Normale prijs €28,35
Eenheidsprijs  per 

  • Solgar Magnesium Citrate bevat 200mg magnesium per tablet
  • Bij verminderde spijsvertering (zoals door ouderdom en stress) is magnesium in citraatvorm goed opneembaar
  • Verpakt in donker glas als bescherming tegen de invloed van licht, zuurstof en vocht
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

Solgar Magnesium Citrate is van belang voor het zenuwstelsel, draagt bij aan de aanmaak van bot en het normaal functioneren van de spieren.

Gebruik 
Hoeveel 2 tabletten per dag *
Hoe
Tablet innemen bij de maaltijd
Wanneer 1 tablet in de ochtend + 1 tablet in de avond
 *Tenzij anders geadviseerd door een expert

 

Samenstelling per 2 tabletten
Magnesium (citraat) 400mg

Iedereen heeft het nodig

Magnesium is misschien wel het belangrijkste mineraal in ons lichaam. We hebben het nodig voor de stevigheid van onze botten, voor de spieren, het zenuwstelsel en nog veel meer. Elke cel in ons lichaam bevat magnesium. Daarom is zo belangrijk om voldoende magnesium binnen te krijgen. Een tekort heeft een direct invloed op functies zoals de verbranding van koolhydraten en het ontspannen van spieren, de prikkeloverdracht in zenuwcellen en de botopbouw.

Minder magnesium in voeding

De belangrijkste bron van magnesium is onze voeding; noten, granen (volkoren), bananen, vlees en groene groenten zoals spinazie, broccoli en zeewieren zijn rijk aan magnesium.

Het is helaas niet gegarandeerd dat wanneer iemand veel groente, noten en volkortenproducten eet, deze persoon ook voldoende magnesium binnenkrijgt. De tabellen die aangeven of we voldoende van een voedingsstof binnenkrijgen, gaan uit van de gemiddelde waarde die de betreffende voeding kan bevatten. Hierbij wordt niet gekeken naar de herkomst van de voeding.
Door intensieve landbouw en gebruik van kunstmest kan de grond waarop groenten en en granen groeien zo arm worden aan magnesium, dat er een tekort in de voeding kan ontstaan. 

De invloed van bewerken en bereiden

Ook heeft de wijze van bewerken en bereiden invloed. Zo wordt er in veel producten gebruik gemaakt van geraffineerd bloem, het zogeheten 'witmeel'. Bij het raffineren wordt 80 tot 97% van alle magnesium verwijderd. De voorkeur gaat daarom uit naar volkorenmeel, dat dit proces niet ondergaat. Ook bij het koken van groenten kan magnesium verloren gaan. De groenten geven magnesium af aan het water. Door groenten kort te koken in een beperkte hoeveelheid water blijft meer magnesium behouden.

Hoeveel magnesium heb ik nodig?

De hoeveelheid van een voedingsstof die een 'gemiddelde volwassene' per dag nodig heeft, wordt tegenwoordig uitgedrukt in referentie inname (RI). Het uitgangspunt is dat bij een 100% inname van de RI, gebreksziekten bij het grootste deel van de bevolking kunnen worden voorkomen. 

Volgens de meest recente voedselconsumptie-peiling (VCP 2012-2016) krijgt de 'gemiddelde volwassene' onvoldoende magnesium binnen met de voeding. Het gemiddelde inname-niveau is 323 mg/dag. Zo op het eerste oog lijkt het misschien mee te vallen met een mogelijk tekort, maar bedenk wel dat de RI een ondergrens is om gebreksziekten te vermijden en bovendien geen rekening houdt met geslacht, leeftijd of persoonlijke situatie. Omdat iedereen anders is en anders leeft, kan de behoefte verschillen. Een hogere dosering dan de RI kan een optimale situatie geven.

1 tablet van Solgar Magnesium Citrate bevat 200mg magnesium en kan daarom zeer goed ingezet worden als extra magnesium-aanvulling naast de voeding.

Inname en opname is niet hetzelfde

Minstens zo belangrijk als de inname, is de hoeveelheid magnesium die daadwerkelijk wordt opgenomen in het lichaam. De opname varieert van magnesium van 20 tot 60%. Factoren die een negatieve invloed hebben zijn een hoge inname van suiker, veelvuldig gebruik van zuivel en het gebruik van bewerkte voeding.


Wat zijn de effecten van Magnesium?

  • Magnesium speelt een rol bij het behoud van sterke spieren
  • Magnesium Is gunstig voor een goede geestelijke balans
  • Magnesium Is van belang voor het zenuwstelsel
  • Magnesium kan het gebrek aan energie helpen verminderen
  • Magnesium helpt bij het behoud van sterke botten
  • Magnesium ondersteunt het geheugen en de concentratie

Helaas kunnen we door de huidige wetgeving niet alle werkingsgebieden van magnesium beschrijven. Wil je meer weten over het gebruik van magnesium, raadpleeg dan deze kennisbronnen:

Ingrediënten Solgar Magnesium Citrate

Magnesium (citraat), vulstoffen (microkristallijne cellulose, hydroxypropylcellulose, dicalciumfosfaat, glansmiddelen (hydroxypropylmethylcellulose, plantaardige glycerine), anti-klontermiddelen (plantaardig magnesiumstearaat), siliciumdioxide). cellulose gom, kleurstof (titaan dioxide).

Kunnen jullie mij meer vertellen over Solgar?



De geschiedenis van Solgar begint in 1947 in Manhattan, New York. Vanuit een passie voor de preventieve werking van natuurlijke supplementen, richten de apothekers Nat Colby en Mike Goldfarb, samen met holistische arts Carl Zoll, de Solgar Vitamin & Herb company op.

In een apotheek in Manhattan ontwikkelen zij het eerste Solgar product; Naturvite, een multi-vitamine in poedervorm.
Als Goldfarb en Zoll na drie jaar hun eigen weg gaan, ontmoet Colby de jonge chemicus Allen Skolnick. Samen leggen zij de verdere basis voor het bedrijf met een geheel eigen filosofie en werkwijze waarbij wetenschap, innovatie, kwaliteit  en integriteit de fundering vormen.

In 1947 was er één werknemer in dienst en één product verkrijgbaar. Vandaag de dag zijn er meer dan 300 Solgar producten beschikbaar, die in zo’n 60 verschillende landen hun weg naar de consument vinden.

Hoewel er binnen het bedrijf vele veranderingen hebben plaatsgevonden, blijft Solgar Vitamins nog immer trouw aan de filosofie van de oprichters bij het ontwikkelen van kwalitatief hoogwaardige voedingssupplementen.